Eventkalender

Her vil jeg løbende skrive om de events, jeg selv laver eller deltager i. Det kan være foredrag, workshops osv. 

Workshops - low FODMAP diet

Ingen planlagte workshops pt.

Men vi opretter gerne, hvis der er interesse for det? Skriv til mig på stine@guidedbystine.dk

 

Ida Vanman Jakobsen og Stine Junge Albrechtsen tilbyder 2,5 timers informativ og praktisk workshop om ”low FODMAP diet”. Ida er sundhedskonsulent og coach,  med speciale i livsændringerog Stine er klinisk diætist med speciale i diæten. Vi afholder 2 forskellige workshops – en for begynderen og en for superbrugeren af ”low FODMAP diet”.  Holdet for begyndere er til dig, der kun har hørt kort om diæten og gerne vil have den gode introduktion til at komme i gang samt høre om baggrunden for diæten. Holdet for superbrugere er til dig, der har afprøvet diæten på egen krop og trænger til at komme videre med at spise mere varieret igen eller få input til at re-introducere nogle fødevarer i din kost.

Indhold på de to workshops beskrives kort nedenfor:

Low FODMAP diet for begyndere:

  • hvad er irritabel tarm?
  • hvad er en low FODMAP diet?
  • Praktisk gennemgang af diæten – hvad kan jeg spise?
  • Almindelig menneskelige reaktioner, på at skulle leve anderledes. Hvordan tilpasser man sig til den nye levemåde med respekt for gamle vaner og livretter?
  • Hvilke udfordringer vil der kunne komme i forhold til at lægge kosten om og hvordan kan man takle dem?
  • Nye måder at spise sammen med andre (ude og hjemme)
  • Tips og tricks til at gøre diæten nemmere

 

Low FODMAP diet for superbrugere:

  • Hvordan kommer jeg videre med low FODMAP diet. Input til hvad jeg gør, hvis det ikke virker efter hensigten eller ikke så godt som jeg håbede?
  • Hvordan griber jeg re-introduktion af fødevarer an?
  • Tips og tricks til superbrugere fx hvordan spiser jeg ude, hvad skal jeg se efter i varedeklarationen osv.
  • Hvilke ting hjælper også på IBS (rundt om livet omkring maven). Fokus på balance i kroppen og mental sundhed.
  • Viljestyrkelsesprogram og positiv psykologi. Hvordan holder jeg mig selv fast, når det bliver svært?